僕が自分の髪の異変に気づいたのは高校２年生の夏で、朝起きると枕元に落ちている抜け毛の数が明らかに以前より増えていることに戦慄したのを今でも鮮明に覚えています。当時は部活動のキャプテンを任されたプレッシャーや進路に対する不安が重なっており、鏡を見るたびにおでこの生え際が後退しているのではないかという恐怖に襲われ、友人からの何気ない視線さえも自分の頭を見ているのではないかと疑心暗鬼になっていました。高校生の僕が薄毛の悩みを克服した実話体験記について詳しく解説します。学校に行くのが苦痛になり帽子を深く被って過ごすことが増えた僕でしたが、このままではいけないと思い立ち、まずは自分の生活を見直すことから始めました。インターネットで情報を集める中で１０代の薄毛は生活習慣と密接に関係していることを知り、それまで深夜まで及んでいたスマートフォンでのゲームをやめて１２時には必ず布団に入るようにし、ファストフードばかりだった食事を改めて母に頼んで野菜や大豆製品を多く取り入れたメニューに変えてもらいました。また頭皮への刺激を減らすために整髪料の使用を控え、シャンプーも薬局で成分を吟味して頭皮に優しいものへと変更し、洗髪後にはすぐにドライヤーで乾かして雑菌の繁殖を防ぐよう徹底しました。こうした地道な努力を続けて３ヶ月ほど経った頃、抜け毛の量が落ち着き始め生え際に細い産毛が生えてきているのを確認した時の喜びは言葉にできません。僕の場合は遺伝的なAGAではなくストレスや生活習慣の乱れによる一時的な脱毛だったようですが、あの時自分の体からのSOSに気づき生活を改善したことは髪だけでなく心身の健康を取り戻すきっかけにもなりました。もし今同じような悩みを抱えている人がいるなら、決して諦めずに自分の生活を見つめ直してみてほしいと強く思いますし、若いうちの回復力は素晴らしいものがあるので正しいケアを続ければ必ず結果はついてくると伝えたいです。