薄毛治療においてクリニックで薬をもらうことは非常に強力な手段ですがそれだけで満足してしまうのは片手落ちであり本当の意味で美しく健康な髪を取り戻し維持し続けるためには医療と生活習慣改善を組み合わせた「トータルケア」を推奨します。なぜなら薬はあくまで髪を生やすための起爆剤であり生えてきた髪を太く丈夫に育てるための栄養や土壌となる頭皮環境は日々の食事や睡眠ケアによってしか作られないからです。おすすめのトータルケアのアプローチとしてまずはクリニックで自分の薄毛の原因を医学的に診断してもらい適切な治療薬（内服・外用・メソセラピーなど）を使用しながら同時に自宅では髪の原料となるタンパク質や亜鉛ビタミン類を意識した食事を摂りサプリメントで不足分を補うという「攻め」と「守り」のケアを並行して行います。特に女性におすすめしたいのは「睡眠の質」を高めることであり成長ホルモンが分泌されるゴールデンタイムに良質な睡眠をとることは最強の美容液となり髪だけでなく肌のターンオーバーも促進するため薄毛治療とアンチエイジングを同時に叶えることができます。また頭皮の血行不良は薬の成分が毛根に届くのを阻害してしまうため入浴中の頭皮マッサージや有酸素運動を習慣化し常に血流が良い状態をキープすることも治療効果を最大化するための重要な鍵となります。さらに見落としがちなのがシャンプーやドライヤーといった毎日のヘアケアであり頭皮に優しいアミノ酸系シャンプーを選び熱ダメージを防ぐ正しい乾かし方を実践することで今ある髪を守り抜け毛を防ぐことができます。このように医療の力とセルフケアを融合させることで治療期間を短縮できるだけでなく薬の量を減らしても状態をキープできる健康な体を手に入れることが可能となります。薄毛治療を単なる「治療」として捉えるのではなく自分自身の体と向き合い生活全体をより良くアップデートする「美容習慣」として楽しむことこそが美髪への近道であり私が全ての女性におすすめしたい究極の薄毛対策なのです。