私たちは人生の約３分の１を睡眠に費やしており、その間ずっと後頭部は枕と接触し体重の約１０％もある頭部の重さを支え続けているため、寝具環境が不適切であることは後頭部の髪と頭皮にとって毎晩８時間にも及ぶ拷問を受けているのと同じことになりかねません。枕と寝具が原因？物理的ダメージを防ぐ環境改善について詳しく解説します。特に化学繊維の硬い枕カバーや目の粗いタオルを使用していると、寝返りを打つたびに髪との間で強い摩擦が生じ、キューティクルが剥がれて髪が傷むだけでなく、切れ毛や抜け毛を引き起こす物理的な原因となります。また、通気性の悪い枕を使っていると、寝汗によって後頭部が高温多湿の蒸れ風呂状態となり、雑菌やカビ（マラセチア菌など）が繁殖して脂漏性皮膚炎などの頭皮トラブルを招く温床となってしまいます。こうした「寝具による脱毛」を防ぐためにまず取り組むべきは、枕カバーの素材を見直すことであり、摩擦が少なく保湿性に優れたシルク（絹）や、肌触りが柔らかく通気性の良い高級コットン（綿）素材のものに変更するだけで、翌朝の髪のまとまりや頭皮の状態が劇的に改善することに驚くはずです。さらに枕の高さも重要で、高すぎる枕は首を圧迫して頭部への血流を阻害し、低すぎる枕は頭に血が上って鬱血の原因となるため、自分の首のカーブに合った適切な高さの枕を選び、必要であればタオルで微調整を行って、首や肩に負担がかからないリラックスした姿勢で眠れる環境を作ることが大切です。また衛生面も無視できず、枕カバーは毎日交換するか、清潔なタオルを敷いて毎日取り替えることを徹底し、枕本体も定期的に干して乾燥させることで、ダニや雑菌の温床となることを防ぐ必要があります。たかが枕と侮るなかれ、寝具は毎日肌に触れる最も身近なヘアケア用品であり、ここにお金をかけ環境を整えることは、高価な育毛剤を毎月購入するよりも遥かにコストパフォーマンスが高く、確実な薄毛予防策となることを覚えておいて損はありません。
枕と寝具が原因？物理的ダメージを防ぐ環境改善