薄毛が気になり始めた時、「もう年だから仕方ない」と諦めてしまうのは、非常にもったいないことです。確かに、AGA（男性型脱毛症）の進行には年齢が大きく関わっていますが、日々の何気ない生活習慣が、その進行スピードを加速させているケースは少なくありません。年代ごとに陥りやすい「はげを加速させるNG生活習慣」を知り、それを改善するだけでも、髪の未来は大きく変わる可能性があります。まず、10代・20代。この年代で最も危険なのは、「無茶な生活リズム」です。友人との夜更かし、深夜までのゲームや動画視聴による睡眠不足は、髪の成長に不可欠な成長ホルモンの分泌を著しく妨げます。また、手軽さからジャンクフードやコンビニ食に偏りがちな食生活は、髪の主成分であるタンパク質や、頭皮環境を整えるビタミン、ミネラルの不足を招きます。若さに任せた不摂生が、知らず知らずのうちに髪の土台を蝕んでいくのです。次に、30代・40代。この年代の最大の敵は「ストレスと嗜好品」です。仕事のプレッシャーや家庭の問題など、精神的なストレスは自律神経を乱し、頭皮の血管を収縮させて血行不良を引き起こします。血流が悪くなれば、髪に栄養が届かなくなり、抜け毛が増えるのは当然です。さらに、ストレス解消のための深酒や喫煙は、体内のビタミンを大量に消費し、ニコチンの血管収縮作用が頭皮の血流をさらに悪化させるという負のスパイラルに陥ります。そして、50代以降。この年代で気をつけたいのは、「運動不足と食生活の変化」です。身体機能の低下から運動量が減ると、全身の血流が悪化し、代謝も低下します。また、食事量が減ったり、あっさりしたものを好むようになったりすることで、髪の材料となるタンパク質の摂取量が不足しがちになります。これらのNG習慣は、いずれも年齢を重ねるにつれて、その悪影響が顕著に現れます。年齢のせいだと嘆く前に、まずは自分の生活を振り返り、改善できる点がないか探してみること。それが、年齢に抗うための第一歩です。