受験戦争という言葉に象徴されるように日本の１０代が直面する学業上のプレッシャーは凄まじく、この強烈なストレスが引き金となって薄毛を発症する事例が数多く報告されています。受験ストレスが引き起こす１０代の薄毛事例の研究について詳しく解説します。ある男子高校生の事例では、難関大学への合格を目指して毎日深夜まで勉強を続ける生活を半年間続けた結果、円形脱毛症を併発し、さらに頭頂部全体の髪が軟毛化して地肌が透けて見えるようになりました。この生徒の場合、常に交感神経が優位にある緊張状態が続いたことで血管が収縮し頭皮への血流が著しく低下したこと、そしてストレスに対抗するために分泌されるコルチゾールというホルモンが亜鉛を大量に消費し髪の合成を阻害したことが複合的な要因として考えられました。また別の事例では、ストレスから無意識のうちに自分の髪を引き抜いてしまう抜毛症を発症した女子生徒もおり、これは心理的な不安が身体的な行動として現れた結果であり、単なる皮膚の問題としてではなく心療内科的なアプローチも含めたケアが必要とされるケースでした。これらの事例から分かることは、受験期における薄毛は体からの限界を知らせるサインである可能性が高く、勉強時間の確保と同じくらいリラックスする時間を設けることが重要であるという教訓です。対策として効果を上げたのは、勉強の合間に軽いストレッチを行って血流を改善することや、入浴時間を長めにとって副交感神経を優位にすること、そして何よりも「完璧でなくても良い」というマインドセットを持つことで精神的な重圧を軽減することでした。受験が終わると同時に嘘のように髪が生えてきたという報告も少なくなく、ストレス要因が取り除かれれば回復する可逆的な変化であることも多いのですが、渦中にいる本人は深刻に思い詰めてしまうため、周囲の大人が異変に気づき適切なサポートと休息を促すことが、学業の成功と心身の健康の両立には不可欠であると言えるでしょう。