更年期を迎えた女性の体内では閉経に向かって女性ホルモンのエストロゲンが急激に減少するという劇的な変化が起きておりこのエストロゲンには髪の成長期を持続させコラーゲンの生成を促して頭皮の潤いを保つ働きがあるためその減少は抜け毛の増加や髪の痩せ細り頭皮の乾燥といった薄毛トラブルに直結します。この時期の薄毛対策として最も重要なのは減少したエストロゲンの働きを補う栄養素を摂取することでありその代表格が大豆イソフラボンですが腸内環境によってはイソフラボンを有効成分であるエクオールに変換できない人も多いため「エクオール」そのものを配合したサプリメントを摂取することが確実で効率的なアプローチとなります。また更年期は代謝が低下し血行も悪くなりやすいため頭皮の毛細血管まで栄養を届けるために血行促進作用のある「ビタミンE」や抗酸化作用によって血管の老化を防ぐ「アスタキサンチン」「コエンザイムQ10」といった成分も積極的に取り入れたい栄養素です。さらに加齢とともに体内の亜鉛も減少しがちであり亜鉛は新しい細胞を作るために必須のミネラルであるため不足すると抜け毛だけでなく味覚障害や免疫力の低下も招くことから「亜鉛」のサプリメントもベースとして摂取しておくべきでしょう。そして忘れてはならないのが自律神経の乱れによるストレスケアであり更年期特有のイライラや不眠は活性酸素を増やし薄毛を加速させるためリラックス効果のある「GABA」や「テアニン」といった成分が含まれたサプリメントを活用して心身のバランスを整えることも間接的ですが非常に効果的な育毛ケアとなります。更年期は女性にとって心身ともに辛い時期かもしれませんが適切な栄養素をサプリメントで補うことでホルモンバランスの激動を穏やかにし髪と体の健康を守りながら美しく歳を重ねていくことは十分に可能ですので諦めずに自分に必要な栄養を見極めて取り入れていきましょう。